Mittagsschlaf während der Hitze: Siesta auch in Deutschland?
Dr. Oliver Abbushi ist der Bezirksvorsitzende München vom Bayerischen Hausärzteverband. Er sagt zur AZ: Aus gesundheitlichen Gründen wäre das grundsätzlich zu begrüßen“. Die Hitze – also 30 Grad plus – sei eine große Belastung für den menschlichen Körper.
„Eine Pause in der besonders heißen Tageszeit würde dem Körper Gelegenheit geben, sich zu regenerieren“. Deswegen findet er einen Mittagsschlaf, etwa eine Stunde gegen 14 Uhr „sehr empfehlenswert“. Ihm ist aber natürlich klar, dass das für Berifstätige bisher wohl eher „eine schöne Vorstellung“ als der Normalfall sein dürfte. …
Ansonsten empfiehlt Dr. Abbushi Vorsichtsmaßnahmen einzuhalten: der Sonne – soweit möglich – aus dem Weg gehen, eine Kopfbedeckung aufsetzen, genügend trinken, keinen Sport in der Hitze, sondern lieber eine Runde am Abend drehen. Plus: leichte Kost zu Mittag, dazu Vitamine und Obst.
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Dr. Abbushi